10 beeindruckende Vorteile von Zitronenwasser am Morgen

Schlägt die Erkältung zu, ist der Griff zur Zitrusfrucht nicht weit hin. Kein Wunder, denn schon Oma wusste, dass in der sauren Köstlichkeit ein echtes Kraftpaket steckt.

Doch die Zitrone kann weit mehr, als Viren in Schach zu halten. Als Zitronenwasser vor dem Frühstück ist sie ein echtes Wundermittel gegen Speckröllchen, Kraterhaut und schlechtem Atem.

Was genau Vitamin C, Magnesium, Kalzium und Co, welche unter anderem in Zitronen enthalten sind, für einen tun können, findet man in der nachfolgenden Aufzählung.

1. Energydrink für das Immunsystem und günstiges Erkältungsmittelchen

Zitronen enthalten Vitamin C, das ist bekannt. Doch das Vitamin C die Eisenaufnahme fördert, das ist weniger bekannt. Eisen ist wichtig für die Leistungsfähigkeit des Immunsystems, darüber hinaus ist es verantwortlich für den optimalen Ablauf von diversen Stoffwechselvorgängen und den Sauerstofftransport. Kein Wunder, dass zu wenig Eisen uns krank macht.

Darüber hinaus enthalten Zitronen Saponine, welche Erkältungen und Grippe mächtig einheizend. Das der saure Frühstücksdrink nebenbei noch schleimlösend wirkt und so abhusten erleichtert, ist ein netter Nebeneffekt.

2. Cellulite? Nein, Danke!

Vitamin C ist wichtig für ein straffes Bindegewebe! Es ist damit ein natürliches und günstiges Anti-Cellulitemittel. Auch Streß und Fältchen haben mit dem Extra an Vitamin C weniger Chancen, damit auch die Knitterfältchen nach dem Schlafen oder der lange Bürotag kein Spuren hinterlassen.

Außerdem stärkt Vitamin C auch die Knochen und Knorpel, was für einen gesunden, straffen Körper genauso wichtig ist, wie viel Bewegung und ausreichend Ruhe.

3. Bye, bye Mundgeruch

Morgens schon direkt nach dem Aufstehen geküsst? Kein Wunder, denn der fehlende Speichelfluss während dem Schlafen sorgt dafür, dass sich die Bakterien der Mundhöhle pudelwohl fühlen. Zitronenwasser erfrischt den Mund, gibt ein angenehmes Gefühl und gibt kariesverursachenden Bakterien keine Chance.

Aber Vorsicht. Nicht direkt nach dem Genuss von Zitronenwasser die Zähne putzen, damit die Säure nicht in den Zahnschmelz gescheuert wird.

4. Mehr Wohlbefinden durch bessere Verdauung

Ok, es gibt schönere Themen. Aber: Stimmt mit der Verdauung was nicht, kann das wirklich unangenehm werden. Zitronensaft regt die Produktion von Gallensaft an, was gerade nach schweren Mahlzeiten hilft, auf Zack zu bleiben.

Darüber hinaus werden damit Blähungen, Verstopfung oder Sodbrennen verhindert.

5. Nie wieder Blasenentzündung

Das unangenehme Brennen ist ein typisches Frauenproblem. Zitronenwasser fördert die Harnproduktion. Damit werden die Harnwege gespült und die antibakterielle Wirkung des sauren Früchtchens spült alles richtig schön frei. Ohne Nebenwirkungen.

6. Eine Haut wie Schneewittchen

Zitronenwasser verjüngt und stärkt den gesamten Körper von innen heraus. Damit wird das Gesamtbild der Haut strahlend, eben und herrlich gesund.

Nebenbei kann Zitronenwasser auch wie Gesichtswasser genutzt werden. Es klärt die Haut und verfeinert die Poren. Auf Pickel oder Akne aufgetragen ist es auch ein tolles Akutprogramm.

7. Weg mit dem Speck

Woher die Speckröllchen kommen, weiß eigentlich jeder für sich selbst ganz genau. Doch Zitronenwasser hilft hier doppelt:

Zum einen hilft der frische Geschmack, dass Heißhungerattacken erst kein Chance haben. Zum anderen ist das in der Frucht enthaltene Pektin ein natürlicher Flüssigkeitsbinder und damit ein leichter Appetitzügler.

Das Flüssigkeit grundsätzlich gut ist um ein übermäßiges Schlemmen zu verhindern ist ebenfalls seit Omas Zeiten bekannt. Ein Glas Zitronenwasser auf die Bikinifigur.

8. Das Gute-Laune-Elexier

Es ist erwiesen, dass Düfte in der Lage sind, bestimmte Stimmungen hervorzurufen. Zitronenduft ist der Klassiker für Frische und Energie, weswegen er auch in Morgenmuffel-Duschgels enthalten ist.

Der Duft von Zitronenwasser und die angenehme Säure bringen die Sinne auf Touren. Da wird man doch gleich selbst zum zitronengelben Smiley.

9. Gleicht den Flüssigkeitshaushalt aus

Ständig müde? Regelmäßig schwere Beine oder geschwollene Augen? Zitronenwasser hilft dem Lympfsystem auf die Sprünge.

Kalium und Magnesium der Zitrone sind Flüssigkeitsausgleichend, darüber hinaus hilft das frische Getränk auch Trinkmuffeln auf die empfohlene Flüssigkeitsmenge von 1,5 l bis 2,0 l kalorienfreiem Getränk kommt.

10. Super gegen Übersäuerung

Manche Studien besagen, dass Krankheitserreger dann ein leichtes Spiel haben, wenn der Körper übersäuert wird. Die schädlichen Säuren entstehen durch eine ungesunde Mischung aus Stress und schlechter Ernährung.

Nun mag es wie ein Widerspruch erscheinen, das mit Zitronenwasser zu bekämpfen, doch ist die in der Frucht enthaltene Säure so mild, dass sie schnell umgesetzt wird. Die in der Zitrone enthaltenen Mineralstoffe aber sind echte Säurebinder und gleichen so den pH-Wert des Körpers von innen heraus aus.

Zubereitung

Die Zubereitung von Zitronenwasser ist recht simple. Dazu sollte man eine halbe oder eine ganze Zitrone auspressen (am besten mit Hilfe von dem hier). Anschließend den frisch ausgepressten Zitronensaft in eine Tasse mit lauwarmen Wasser geben.

Das Wasser sollte weder richtig heiß noch richtig kalt sein. Da der Körper sonst viel mehr Energie aufwenden muss, um das Getränk wieder auf Körpertemperatur zu bringen.

Saftpresse aus Glas (geruchs- und geschmacksneutral)